ゆる体操教室｜聖蹟桜ヶ丘駅より徒歩３分「聖蹟桜ヶ丘ゆる体操教室」（「多摩カルチャーセンター」内）

ゆる体操は、からだをやさしくゆすりほぐす運動をベースに、ヨガ・呼吸法・ストレッチなど、様々な健康法を取り入れて作られた、リラクゼーションエクササイズです。

どなたでも無理なく取り組める体操でありながら、健康・美容・能アップなどに大変高い効果が発揮されるため、現在では多くの企業・行政機関・スポーツチーム・各種団体等で取り入れられ、多くの成果をあげています。

ゆるウォークは、体をゆるめて、コリやムダな力を取り除き、人間がもって生まれた自然の力を取り戻して快適に歩くことです。

レッスンでは、「ゆる体操」をはじめとした各種のメソッドをおりまぜながらウォーキングを行うことで、毎回、これまでに経験したことのない、美しく快適な「歩き」をご体験いただけます。

健康増進効果

●肩こり・腰痛など、からだのこりやゆがみからくる痛み・不快感を軽減・解消します。

●疲労感の軽減・病気の予防・気持ちのリラックス・イライラ防止などに効果があります。

能率アップ＆上達効果

●脳が活性化されることにより、家事・仕事の能率アップがはかれます。

●動きが改善されることにより、趣味やスポーツの上達が早まります。

美しさ・若々しさへの効果

●心身のリラックスと正しい「立ち方」「歩き方」「呼吸法」等を学ぶ中で、姿勢や体型が改善され、自然な美しさと若々しさを身につけることができます。

※これまで、多くのスポーツ選手や身体芸術家などが「ゆる体操」をトレーニングに取り入れ、輝かしい成果をおさめています。

★「通いやすい」「続けやすい」をできる限り追求した、柔軟な受講システムを採用。毎週のご参加が難しい方でも、ご都合に合わせてレッスンにご参加いただけます。
例えば・・・

• ・1か月のレッスン回数は自由選択可。
• ・クラス間の振替受講可。
• ・「神楽坂ゆる体操教室」（東京都新宿区）との間で振替受講可。…etc

  詳しくは　⇒■受講システム

★「明るく、楽しく、正確な指導」。そして、確立されたカリキュラムで、確実に「効果のあがる」レッスンを行います。

• ・指導員は全員、「合格率２０％以下」と言われる、日本ゆる協会の資格試験に合格をし、指導を認められた公認正指導員です。

  詳しくは　⇒■指導員プロフィール

• ・「ゆる体操初級」クラスでは、毎月の「課題パーツ体操」を中心に、やさしく、じっくりと指導。1年間で、ゆる体操の基本的な部分を押さえ、「ゆるんだ」からだの気持ちよさを実感していただきます。

  詳しくは　⇒■プログラム